Leina 13 tarka nõuannet, kuidas leinaga väärikalt toime tulla

Leina 13 tarka nõuannet, kuidas leinaga väärikalt toime tulla

# Pealkiri # Loss lähedase üks: 13 Wise näpunäiteid, kuidas armastada ellu jääda Grief # / Title #Õnnestunud inimese kadumise kogemus on alati kaasas negatiivsed emotsioonid ja nõuab suuri moraalseid ja füüsilisi jõude. Kui inimene ei püüa uute asjaoludega, omandavad tema tunded hävitava iseloomu. Kuidas seda ära hoida, ütleb Amy roheline, meditsiini arstile maailmakuulsa ja autoriteetse Clevelandi kliiniku eest.
Canva.
com.

Elu lõpeb surmaga, kuid mitte katkestatud


See ei ole lihtne osa, keda me armastame. Igal juhul on lähedase kaotus suur leina.
Amy roheline, teoloogia magister, meditsiiniarsti arst, vaimse abi keskuse direktor Clevelandi kliinikus (USA) märgib, et elu lõpeb surmaga, kuid ühendus ei katkestata.
Uue reaalsuse kohandamine võtab aega ja see on ettearvamatu. Sorrov on sama ainulaadne protsess, kuna iga segane inimene on ainulaadne.
Mõnikord peidavad emotsioone eemaldamistunde taga. Ja mõnikord tunnete, et kõik teie sees on surutud. Samuti juhtub see, et teil on soov murda kõik, mis ümbritseb sind. Teine kord, kui võite tunda midagi rahusti.
See on põhjus, miks Dr. Amy Roheline märkmed, on oluline saada kannatlikkust. Igaühel on oma ainulaadne viis tõsise kahjumiga toime tulla.
Sageli inimesed, kes on lähedal sa ei mõista, mis kurbust on, ja mida see tähendab hirmutada. Nad võivad nõu teha äri. Kuid sageli edasi lükkasid lihtsalt need emotsionaalsed kogemused, mille kaudu me kõik peame läbima.
Me elame kultuuris, kus inimene peab leina kiiresti toime tulema, sest kui see oleks mõned tema elu tee takistused. Me tahame lihtsalt olla selle kohal. Aga tõde on, ütleb Amy roheline, et iga raske inimene, see on normaalne pikka aega tunda, et justkui kogu maailma ümber.
Olge kannatlik inimestega, kes teid ümbritsevad ja kellel on head kavatsused, kuid kes mõnikord ei mõista, et segane inimene tegelikult tunneb. Tavaline inimene, kes ei ole koolitatud, kuidas aidata inimestel kursis kogeda, on raske mõista, et leina on mitmeastmeline protsess. Lõppude lõpuks, vaimse ja vaimse töö, mis psühholoogid kutsuvad töö kurbust, avaneb järk-järgult ja järk-järgult.

Kas on erinevus leina ja depressiooni vahel?


See on müüt, kui nad ütlevad, et "aja kohtleb". Kogemus leina võib olla pikk. Teades, et see aitab teil saada vajalikku psühholoogilist abi, kui teie seisund süveneb.
Inimesed võivad ekslikult võtta mõningaid kogemusi leina kogemusena ohtliku ja inimese terviseohtlikuna. Pärast tõsist kahjumit on see normaalne, kui inimesel on unetus või soovimatus. Mõnikord inimesed lakkavad juua vett võib keelduda unehüvitise pillid. Nad lihtsalt kogevad seda sügavat kurbust, mis on loomulik esimestel kuudel, selgitab dr Amy rohelist.
Praeguses etapis võivad ümbritsevad inimesed teie seisundi pärast äärmiselt mures. Aga pärast aastakümneid abielu kaotuse lapse või kallimale, teadlikkus sellest, mida elama ilma nendeta, ei juhtu kiiresti. See on protsess.
See on sisuliselt teie lahkumise protsessi, kes oli kurvava tähtsusega väga oluline. In Protsessis leina, leinav inimene hakkab järk-järgult vastupanu, mis takistab teda tunnustada ja ellu jääda reaalsuse, kus puudub lähedane inimene.
See on erinevus depressiooniga, mis võib esineda ka selle aja jooksul. Depressioon esineb, kui püsiv inimene arendab püsivat unetust, ilmub alkoholi kuritarvitamine või ebatervislik toidu käitumine, füüsilise aktiivsuse puudumine - eriti kui see kõik kestab kauem kui paar nädalat. Depressiooni oht on suur, kui inimesed kaotavad enda eest hoolitsemise eest või leiavad end üksi.
Selle tingimuse ületamiseks soovitab dr Amy roheline külastada tugirühmi, mida haldab spetsiaalselt valmistatud psühhoterapeuti või psühholoog. Osalemine selliste rühmade töös hõlbustab oluliselt leinav isik.
Ta näeb teiste näidet, kui nad oma leinaga toime tulla või toime tulla. See aitab inimesel mõista, et ta ei ole üksi. Ta näeb, et kogemus leina, leina omapärane meie kõigile, sest elu on võimatu ilma surma.
Kuigi lihtne retsept, kuidas ellu jääda sügav kahju, ei, veel dr Amy roheline annab mõne lihtsa, kuid tark nõukogu.
1. Mäletage üksindusegaÜksindus on üsna normaalne, kuid oluline on mitte olla ka üksildane. Suhtle inimestega, minge tugirühmale, kus tunnete end mugavalt ja te saate oma leina oma oma tempos ellu jääda. Siin kuulete ja siin saate oma tundeid väljendada.
2Vali hea ettevõte
Leia endale sõbrad, vanad või uued, kes tunnevad kursistunnet, mille hulgas saate üksi olla üksi, kuid mitte olla üksildane, kes ei nõua sinust midagi ega määrata teie ootusi.
3. Hoidke ennast õrnalt
Püüa mitte mõista ennast selle eest, et sa "ei ole parem" või "Ärge hoidke ennast käes.
4. Rohkem puhkust
Teie riigi jaoks on tüüpiline füüsiline ja emotsionaalne kurnatus. Sa pead puhkama rohkem.
5. Võtke oma emotsioonid
Mõista, et tunded tekivad olenemata sellest, kas meile meeldib see või mitte. Kõik, mida me saame teha, on võimaldada neil liikuda nagu lained ookeani või pilved taevas. Nende lainete tunne ei ole nõrkus, ükski ebaloomulik. Oluline on teada, kuidas oma emotsioone hallata ja tunda, kui vajate professionaalset abi.
6. Jälgige puhkerežiimi
Iga päev magama ja ärgata samal ajal. Võtke piisavalt aega lõõgastumiseks, kuid ärge kuritarvitage magada, sest võime vältida raskeid kogemusi.
7. tegeleda rohkem
Olge füüsiliselt aktiivne, mine jalutama, isegi kui lühike, kuid iga päev. See hõlbustab oluliselt teie seisundit.
8. Külastage oma käivad arsti
Rääkige arstile oma raske kadumise kohta. Ta aitab teil kooskõlas tervisliku eluviisiga.
9. Tehke oma tavaline teie jaoks
Loo ennast korras, isegi kui te ei kavatse majast välja tulla. Söö natuke, kuid regulaarselt, isegi kui ma ei taha.
10. Asetage oma eesmärgid
Pane ennast saavutatav, lühiajalised eesmärgid, et mitte üle koormata ennast.
11. Plaani oma päev
See aitab teil, sest teil on teie seisundis unustamatus.
12. Olge ettevaatlikÄrge võtke selle perioodi jooksul olulisi otsuseid.
13. Hoolitse oma sisemiste vajaduste eest
Võtke aega juhtumitele, mis annavad teile inspiratsiooni ja aitavad hoida elu tähendust. See võib olla vaimsed tavad, loominguline töö. Te saate päeviku hoida, kirjutada laul, salmi oma lähedal isik, kes on kaotanud. Või kirjutage kirjad surnule, kus te ütlete, kuidas teie päev elas.
Mount on loomulik protsess. See peab olema mures, andes tahe tunded ja jagavad neid tundeid teistega. Aita isik, kes kannatas kõige enam kahju, ei tähenda professionaalseid häireid. Aga kui te tunnete, et te ei suuda kogeda, mis juhtus, olete hakanud valusaid riike arendama, vajate psühholoogi või psühhoterapeutist professionaalset abi.

Navigation

Replies to “Leina 13 tarka nõuannet, kuidas leinaga väärikalt toime tulla

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *